Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
79.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 70.36g | Carbs: 93.64g.
Breakfast: Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Marul, Dereotu, Yeşil Biber, Maydanoz. Lunch: Sütaş Ayran, Erpiliç Tavuk Döner, Pirinç Pilavı, Turşu, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Duru Çiya, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|