Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2479 kcal
|
Fat: 103.15g | Prot: 93.86g | Carbs: 219.06g.
Breakfast: Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Простоквашино Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Красная Цена Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сыр Косичка, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Kalev Темный Шоколад с Малиной, Bucheron Белый Шоколад с Малиной. Dinner: Вино Красное Сухое, Просекко, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Bite Bitey Малина, Капучино. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
TRX - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|