Eilen oli juoksuintervalli ja venyttely.. lyhyillä yöunilla aikanen herätys mutta hyvä fiilis kun taas tippumissuunta.. 👌🙂
|
120 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2333 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 182.67g | Carbs: 239.51g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Vesimeloni, Felix American Dressing Valkosipulikastike, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kiinalainen Friteerattu Kana, Riisinuudelit (Kypsennetty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Dinner: Klementiinit, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Snacks/Other: Omenat, Kiivi, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Maitokahvi, Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. more...
|
|
3396 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marikuu87's Weight History
|