|
Tehtiin lyhyt talvilomareissu ja yksi pulla ja iso olut teki tehtävänsä.. kyllä loppuviikosta pääsen taas alle 120 varmasti.. ☺
|
120.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2014 kcal
|
Fat: 81.49g | Prot: 164.20g | Carbs: 152.79g.
Breakfast: Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Mansikat, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Peruna, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. Dinner: Valio Arki Raejuusto, Kermaviilikastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanaraaste. Snacks/Other: Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kookospähkinä, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Banaanit, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Vihreä Tee, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. more...
|
|
3373 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|