Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2018
|
79.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 70.38g | Prot: 62.69g | Carbs: 112.48g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Dereotu, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Muratbey Lor Peyniri, Domatesler, Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dereotu, Sarımsak, Nane. Dinner: Sütaş Ayran, Maydanoz, Nane, Dereotu, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Kornişon, Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Şölen Nutymax, Balmar Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Bimola Yer Fıstıklı Bar. more...
|
|
3726 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Gym - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Google Fit - 13 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|