Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2023 kcal
|
Fat: 103.31g | Prot: 131.52g | Carbs: 162.23g.
Breakfast: Творог 0%, Киви, Vp Laboratory Omega3, Замороженные Ягоды, Зеленый Чай, Овсяные Оладьи, Овсянка Запаренная. Lunch: Форель Слабосоленая, Чечевичный Суп, Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Столовые. Dinner: KFC Крылья Острые 3 шт, Ого Хлебцы Столовые, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сыр, Vp Laboratory Omega3. Snacks/Other: Корица, Кефир 1%, Грейпфрут, Творог 5%, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Зеленое Яблоко, Грейпфрут. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Zumba - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jan.1991's Weight History
|