|
Увеличила омега-3 до 4 г, уменьшила количество жира в суточной рационе. Думаю, ещё увеличить омеги.
|
80.8 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 83.59g | Prot: 126.61g | Carbs: 118.84g.
Breakfast: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Простоквашино Снежок 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Морской Коктейль, Яйцо, Galbani Моцарелла, Valio Сыр Ольтермани 17%, Wellness Хлебцы с Итальянскими Травами. Snacks/Other: Фундук Фундук, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Now Foods Ультра Омега-3. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|