Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2018
|
80 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 60.43g | Carbs: 323.78g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Лук, Морковь, Капуста, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Lunch: Укроп, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Свинина Отварная. Dinner: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Майонез, Укроп, Чеснок, Лук, Редис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Knorr Картошка по-Деревенски, Вареное Яйцо, Лук, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Кременкульское Печенье, Пеко Халва Арахисовая, Вареное Яйцо, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин. more...
|
|
2593 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastis sey's Weight History
|