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昨日はチートデー、朝ラーメン大盛、昼唐揚げ定食大盛カーボ600gくらい取ったけどさほど体重増えなかったな。
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77.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2590 kcal
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Fat: 70.90g | Prot: 172.19g | Carbs: 307.90g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Lunch: なか卯 カツ丼 並. Dinner: エビ, 豚ロース, 焼き鳥, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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