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風邪が治った？ので筋トレ開始。
炭水化物、少し多めに入れた。
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56.7 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1696 kcal
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Fat: 34.85g | Prot: 155.31g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: バナナ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Pasco 超熟5枚, 卵, バルクスポーツ BCAA. Lunch: DNS クレアチン, バルクスポーツ BCAA, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵. Dinner: 片栗粉, 卵, 味の素 丸鶏がらスープ, キムチ, 白菜, ウイダー ウイダーインゼリースーパープロテイン, DNS クレアチン, バルクスポーツ BCAA, 玄米（中粒、調理済み）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Snacks/Other: ヤマザキビスケット ルヴァン チーズサンドクラッカー. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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