Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 90.43g | Carbs: 99.12g.
Breakfast: Зеленый Чай, Чернослив, Курага, Vp Laboratory Omega3, Творог 5%. Lunch: Авокадо, Сыр, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Тушеные Овощи, Морковь на Пару. Dinner: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сыр, Vp Laboratory Omega3, Кинза, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Кинза, Имбирь, Лимон, Апельсины, Морковь. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Zumba - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jan.1991's Weight History
|