|
Merhabalar;
Yıllarca kendi aktifliğimden 75 kiloyu geçmeyen ben 85 kilolara merdiven dayayınca bi dur demek istedim içimdeki nefse.. ve bu aşamada birlikteliğimiz başlamıştır..
|
79.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1014 kcal
|
Fat: 40.61g | Prot: 28.30g | Carbs: 145.73g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Domatesler, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Salam, Beyaz Peynir. Lunch: Elma. Dinner: Migros Karışık Turşu , Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Ispanak, Tarhana Çorbası, Yörsan Ayran. Snacks/Other: Muz, Türk Kahvesi, Armut. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|