mike1one1's Journal, 28 Feb 18

InBody mittauksen jälkeen asetettu uusi tavoite 59,80kg.
Tavoitteeseen kuuluu saada rasvaa pois ja lihasta tilalle, ’ruutia’ käsivarsiin.
16 viikkoa.

64.4 kg Lost so far: 16 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

556 kcal

Fat: 12.00g | Prot: 68.40g | Carbs: 40.84g.   Breakfast: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, K-Menu Omenamehu, Valio Heraproteiinilisä. Lunch: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Salaattisekoitus. more...

3646 kcal

Exercise: Massage - 1 hour, Uinti - 1 hour, Juoksumatto - 23 minutes, Crosstraineri - 28 minutes, Apple Health - 21 hours and 9 minutes. more...