|
herkese az kalorili ve yağsız günler yediklerinize dikkat edin. azimle herşeyin üstesinden gelebiliriz. spor yapmadan kilo vermek çok zor bence...
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
869 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 45.22g | Carbs: 91.75g.
Breakfast: Namet Hindi Salam, Süt, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Baştacı Et Döner, Güneşoğlu Ayran, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nescafe Sade, Ceviz, Armut, Yeşil Çay. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|