Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2018
|
81 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 68.81g | Carbs: 124.97g.
Breakfast: Helva, Haşlanmış Yumurta, Migros Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Uno Kepekli Ekmek, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), İnegöl Köfte, Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Ayran. Dinner: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yeşil Çay, Ülker Çizi, Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|