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설 연휴동안 운동도 쉬고 느슨하게 먹었더니 소량 증량했다. 급하지 않게 다시 천천히 꾸준히 운동하고 식이관리 하자. 체지방 24.1%
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60.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2018:
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1648 kcal
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Fat: 44.66g | Prot: 69.64g | Carbs: 251.82g.
Breakfast: 혼합 견과류, 사과. Lunch: 야채볶음, 봄동, 무생채, 된장찌개, 시금치나물, 동치미, 조기구이, 콩나물무침, 계란말이, 잡곡밥, 김치. Dinner: 사과, GS25 수박소다 (350ml), 불고기피자. Snacks/Other: Rainbow Light Gummy Vitamin C Slices (귤젤리), 웰치스 젤리, 귤. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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