|
медленно масса набирается😞
|
53.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
1974 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 96.39g | Carbs: 253.34g.
Breakfast: Санта Бремор Икра Трески, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Избенка Сыр Адыгейский, Мёд, Альпенгурт Йогурт Сочный Молочный, Банан, Овсяная Крупа. Lunch: Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Блины из Цельнозерновой Муки, Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Фермерское Подворье Творог 5%, Sportline Dynamic Mass Gainer, Банан. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|