Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
2539 kcal
|
Fat: 125.57g | Prot: 133.78g | Carbs: 240.22g.
Breakfast: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Greyfurt. Lunch: Cacık, Mevsim Salata, Ispanak Yemeği, Sulu Köfte, Şehriye Çorbası. Dinner: Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Dana Eti, Börülce, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık, Nescafe Sade, Ekmecik Sade Galeta, Elma (Derisi Olmayan), Armut, Sütlü Kahve, Limon Suyu. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|