|
Takana melkein vuosi vhh ruokavaliolla hyvän olon hakemista ja toikin helpotusta. Paino ei kuitenkaan siinä sivussa pudonnut, hieman jopa nousi. Epäilys että kilpirauhasessakin tod.näkösesti häikkää, mihin Bioteekin valmisteet nyt ollu kokeilussa ja mielestäni toimii. Sunnuntaina törmäsin FatSecrettiin ja HEUREKA! Maanantaina aloitin tiukan vhh/keto ruokavalion. Ja koska haluan viikoittaisen punnituksen ke tai to, nyt heti punnitus ja wuhuu! -1,1kg 🤘
|
84 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1773 kcal
|
Fat: 147.14g | Prot: 92.98g | Carbs: 20.12g.
Breakfast: Kallen Mätitahna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Arla Lempi Kirkastettu Voi, Green Choice Organic Coconut Oil, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, 12.2. Jauhiskastike, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen). Dinner: 14.2. Broisku-kinkku-juustorullat, Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Deli Corner Punajuuri-Salaatti-Sekoitus. Snacks/Other: Green Choice Organic Coconut Oil, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Flodins Smoky Chicken Snacks. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|