Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
81.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1284 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 60.73g | Carbs: 160.46g.
Breakfast: Ülker Altınbaşak, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Lunch: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Bitkisel Çay, Elma. Dinner: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak, Çerezya Kuru Kayısı, Dost Tam Yağlı Ayran, Çerezya Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kuru Üzüm, Portakal, Nescafe Sade. more...
|
|
3590 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Gym - 1 hour, Working - 10 hours, Google Fit - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|