|
😊😊😎
|
81.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
1223 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 65.73g | Carbs: 122.00g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak. Dinner: Kısır, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Ülker Napoliten, Nescafe Sade, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Tam Yağlı Ayran, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Nescafe Sade. more...
|
|
3710 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 8 hours, Google Fit - 14 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|