Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 41.23g | Prot: 82.76g | Carbs: 175.84g.
Breakfast: Питахайя, Meller Ирис, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Вареное Яйцо, Седьмой континент Сыр Полесский, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Campina Сливки Порционные, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Дикси Чернослив без Косточки, Красная Цена Курага, Good Food Миндаль Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|