|
Вес все падает, не пойму почему
|
74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
2574 kcal
|
Fat: 84.74g | Prot: 205.16g | Carbs: 241.21g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Красная Цена Овсяное Печенье, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lunch: Морская Капуста, Морковь по-Корейски, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гороховая Каша, Глобус Филе Куриное в Сухарях . Dinner: Правильное Решение Мексиканская Смесь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Nesquik Какао, Shansong-90, Банан, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Апельсин, Muscle Tech Isolate Vanila. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Yoga (Hot) - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Тоесть сейчас вы на 2600 и сушитесь?) класс) какие основные принципы питания, что с бжу? Интересуюсь для себя в рамках похудения.
17 Feb 18 by member: vlada_design
|
Вообщем, на 3000 сидел на гейнере, набрал за 4 мес 12 кг, набрал много жира, хотел остановить набор массы, отменил гейнер, перешёл на ПП и 2100 ккал, вес стал падать, живот уходить, сначала результат меня порадовал, затем решил больше не скидывать вес а удержать имеющуюся массу (требуется для соревнований 75) добавил калорий до 2400-вес падает, добавил до 2600 - вес падает. А питаюсь 6 раз в день, с утра угли и спортпит, в обед белки и угли, на ужин в основном белки, бжу на массу 35-20-45, 2600ккал. Белки это курица, угли-каши и редко рожки и мучное, остальные угли - фрукты. Чай не пью, сахар не ем, алко не употребляю, есть не люблю, на пищу смотрю исключительно как сырьё для организма.
17 Feb 18 by member: hosterse
|
А чтоб добирать до 2600 без гейнера, приходится лупить с утра по 100-150гр печенья овсяного 366ккал и арахиса по 50гр 560ккал
17 Feb 18 by member: hosterse
|
Сейчас думаю ещё добавить через неделю до 2800, иначе вылечу из своей весовой, и силовые показатели из-за потери веса тоже падают
17 Feb 18 by member: hosterse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hosterse's Weight History
|