Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
71 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1080 kcal
|
Fat: 28.97g | Prot: 114.21g | Carbs: 84.75g.
Breakfast: Мистраль Отруби Овсяные, Termer Манго Цукаты, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Растительное Масло, Картофель Отварной, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Булгур, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Лимонный Сок, Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
элипс - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|