|
hj, depois de dois meses sem atividade física, voltei pra academia. ... bora agora recuperar o tempo perdido. . força na peruca kkk kkk
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 56.96g | Carbs: 90.15g.
Breakfast: Limão, Salsinha. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Espinafre. Dinner: Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|