Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2018
|
66.9 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1412 kcal
|
Fat: 57.72g | Prot: 90.30g | Carbs: 129.25g.
Breakfast: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Блинчики с Мясом, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Шарлотка с Яблоками, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Рускон Мясо с Фасолью и Овощами, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Горбуша Соленая, Шарлотка с Яблоками, Капустный Салат, Бабаевский Шоколад Горький. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Активия Кефирная 1%, Творог 5%, Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Микоян Колбаса Куриная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Горбуша на Пару, ВкусВилл Холодец Куриный на Натуральном Бульоне, Помело. more...
|
|
780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|