finesnow's Journal, 02 Feb 18

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体脂肪率27.7
BMI28.0

74.5 kg Lost so far: 5.8 kg. Still to go: 14.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 February 2018:

2238 kcal

Fat: 50.06g | Prot: 74.79g | Carbs: 113.36g. Breakfast: マンナンライフ蒟蒻畑(ヨーグルト味). Lunch: NEWDAYS 肉ごぼううどん. Dinner: 豆腐, もつ煮, 焼き鳥, セブンイレブン炭火焼き鳥串もも（しお）, セブンイレブン塩焼き鳥串, 日本酒, 生ビール. more...

1876 kcal

Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...

Losing 8.4 kg a Week

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Comments

体重減ってますね😊❗️

02 Feb 18 by member: soccer-korea.27173715

あざます！なんだかもりもり減ります。カロリー的にはそんなに減らないはずなのですが…

02 Feb 18 by member: finesnow

1日の摂取kcalはどれぐらいに設定しているんですか？

02 Feb 18 by member: soccer-korea.27173715

平均1650までにして実績は平均1350くらいですねぇ…

02 Feb 18 by member: finesnow

私は開始時1250kcalだったのですが、1/21から1500kcalに変更になって今まで進めてきていたのですが、先週の日曜日にドカ食いをしてしまい、1日で体重が1.6kgも増えてしまいまして(＞＜)2〜3日全く体重の変動がなかった為、今週の水曜日から今日まで1250kcalに減らして筋トレ増やしてコントロールしてみたら、今の体重まで落とすことができました！

02 Feb 18 by member: soccer-korea.27173715

ドカ食い一撃の増量ｽｺﾞｲｰ…普段押さえてるから食べるとキますよね

03 Feb 18 by member: finesnow


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