Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2018
|
59.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
2157 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 92.27g | Carbs: 264.44g.
Breakfast: Пряники, Красный Сладкий Перец, Морковь, Капуста Белокочанная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Петродиет Джем Черничный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fine Food Инжир Сушеный, Финик, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Голубика, Помидоры, Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец. Dinner: Hummuskasa Хумус Классический, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Сельдерей, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Магнит Сыр Маасдам, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Дикси Багет Чесночный , Бон Пари Леденцы , Billa Яблоко Гренни Смит , Голден Яблоко . more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|