Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2018
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
1501 kcal
|
Fat: 38.71g | Prot: 95.39g | Carbs: 193.07g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fine Food Инжир Сушеный, Красная Цена Курага, Пятерочка Банан, Морковь, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Красная Цена Грецкие Орехи, Фруктовая Энергия Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Весенние Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|