昨晚老公和兒子晚餐兩個時間邊煮我貪嘴 起床體重持平--後悔來不及了。
早餐吃了100克鴨翅就飽到不行,剩半塊屁股就放棄,生酮原則不餓吃。
早上雖然不餓慣性所然還是吃,所以還是不要硬吃,把原則都不當一回事,達不到目標就不好了。
#家裡請客今日恢復正常三餐 #出門大菜市場採購去
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55.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2018:
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640 kcal
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Fat: 36.99g | Prot: 67.93g | Carbs: 4.49g.
Breakfast: 鴨肉, 鴨翼, 黑咖啡, 安佳 鮮奶油. Lunch: 野生鱒魚, 綠色椰菜, 雞大腿. more...
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steady weight
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winny0319's Weight History
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