Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
82.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1318 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 70.05g | Carbs: 127.69g.
Breakfast: İHE Tam Buğday Ekmeği, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Kaymak, Tarçın, Süt. Dinner: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Havuç, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Pınar Protein Süt, Yeşil Çay, Amigo Kuru Üzüm, Nescafe Sade. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|