Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1507 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 98.53g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста, Капуста Белокочанная, Good Food Миндаль Сушеный, Первым Делом Курага , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Danone Творожный Груша и Банан, Сладкий Красный Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|