depois de treinar SEM esta em jejum...
|
62.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
1999 kcal
|
Fat: 68.16g | Prot: 162.46g | Carbs: 187.72g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Linhaça Marrom Vitalin, Kefir de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero. Lunch: Maçã, Maracujá, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vigor Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vilma Macarrão Parafuso Integral. Dinner: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Aviação Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vilani salviano's Weight History
|