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depois de treinar SEM esta em jejum...
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62.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2018:
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1999 kcal
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Fat: 68.16g | Prot: 162.46g | Carbs: 187.72g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Linhaça Marrom Vitalin, Kefir de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero. Lunch: Maçã, Maracujá, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vigor Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vilma Macarrão Parafuso Integral. Dinner: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Aviação Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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steady weight
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vilani salviano's Weight History
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