|
первая неделя ПП, без спорта
|
67.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1883 kcal
|
Fat: 100.15g | Prot: 93.96g | Carbs: 165.46g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Домашний Творог Доиашний Творог Жырный, Ritter Sport Espresso (Mit Arabica-Plantagenkaffee), Яблоко, Гречневая Каша. Lunch: Roshen Dark Chocolate, Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Запеченный или Жареный Лосось, Гречневая Каша, Капуста Белокочанная. Dinner: Капуста, Лимон, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Ritter Sport Espresso (Mit Arabica-Plantagenkaffee), Сушка, Яблоко, Сушеный Инжир, President Творог 0,2%, Чай с Сахаром. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Treadmill - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|