Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
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62.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2018:
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1790 kcal
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Fat: 68.11g | Prot: 138.55g | Carbs: 150.79g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Bife de Fígado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Linhaça Marrom Vitalin, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Papaia, Kefir de Leite. Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Native Açúcar Cristal Orgânico, Itambé Leite em Pó Desnatado, Gema de Ovo, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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vilani salviano's Weight History
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