Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1625 kcal
|
Fat: 39.22g | Prot: 70.36g | Carbs: 265.12g.
Breakfast: President Сыр Камамбер, Каждый День Крекер, Красная Цена Грецкие Орехи, Петродиет Джем Абрикос на Сорбите, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Капуста Белокочанная, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны, Гречка. Dinner: Макдоналдс Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста, Капуста Белокочанная, Капуста, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|