Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
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70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2018:
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1932 kcal
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Fat: 48.83g | Prot: 58.28g | Carbs: 236.11g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーマレード. Lunch: ファミリーマート 五目焼きビーフン, ローソン 大きなおにぎり鮭おかか昆布. Dinner: ライフ オニオンサラダ, きんぴらごぼう, セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ, ジョナサン 雑穀米, 豚ロース肉（赤身のみ）, 野菜炒め. Snacks/Other: マクドナルド アップルパイ. more...
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2419 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Driving - 40 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes, Resting - 8 hours and 21 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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