Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
67.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1404 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 61.82g | Carbs: 163.41g.
Breakfast: Арт Лайф Кисель Брусника-Клюква, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Банановые Панкейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%. Lunch: Груша, Чечевичный Суп, Капуста Тушеная, Красная Фасоль (Консервированная), Булгур (Вареный), Останкино Сосиска Сливочная. Dinner: ЭКОБОТАНИКА Шоколад Темный, Микоян Колбаса Куриная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебец, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Хурма, Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Волжаночка Ряженка 2,5%, Груша, Грецкие Орехи. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|