Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
1451 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 75.88g | Carbs: 218.16g.
Breakfast: Звездный Сухари Ванильные, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Петродиет Джем Черничный, Вкусный День Творог Мягкий 5%, Первым Делом Курага , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Орех Фундук Сушеный, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Цукини, Белая Дача Капуста Квашеная, Дикси Томаты Резаные Очищенные Стерилизованные , Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка, Кальмар Отварной. Dinner: Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Halls Леденцы со Вкусом Меда и Лимона, Пятерочка Яблоко Голден, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 52 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|