Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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60.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2018:
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1482 kcal
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Fat: 34.10g | Prot: 151.68g | Carbs: 136.88g.
Breakfast: 餅, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 目玉焼き 調理油なし. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉, ご飯. Dinner: キャベツ, いなば食品 ひと口 さば水煮, ご飯, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, キムチ, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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