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nesse 14 dias ,fui dos 84.5 a 86. estou tentando muito efeito sanfona !. e retenção de líquidos !( por causa de jacadas não planejada ). de 4 a 5 vezes por semana , estou fazendo exercícios de 20 minutos!. caminhada,hiit ,pular corda. e brincar de jogar bola com o sobrinho rsrs!.
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84 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2018:
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1012 kcal
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Fat: 57.90g | Prot: 31.67g | Carbs: 96.84g.
Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Banana Prata, Nestlé Biscoito Recheado Passatempo, Pudim de Pão. Dinner: Mangas, Molho de Pimenta, Heinz Ketchup, Perdigão Linguiça Suína, Legumes Refogados. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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