Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
67.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1387 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 65.61g | Carbs: 153.96g.
Breakfast: Фундук Фундук, Eco Botanica Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Карусель Салат из Свежей Капусты, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Капустный Салат, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Красная Фасоль (Консервированная), Булгур (Вареный), Капуста Тушеная, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Бананы. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|