|
Завтра я это дело перепроверю... хотя, да, что скрывать, я молодец и всё! Цель в 60 достигнута! Дальше в путь к 55!!
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1549 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 78.10g | Carbs: 175.27g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, рисовая каша на воде. Lunch: Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки, Лук, Мясной суп, Сметана. Dinner: Сельдь Соленая, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Snacks/Other: Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Латона Кефир 1%, Омлет или Яичница с Сыром, Латона Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Жареная Картошка, куриные бедрышки тушеные с луком и морковкой, Банан. more...
|
|
1618 kcal
|
Exercise:
Cardio - 27 minutes, Google Fit - 23 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|