Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1509 kcal
|
Fat: 41.77g | Prot: 82.05g | Carbs: 202.36g.
Breakfast: Рафинад, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Сыр Пармезан (Твердый), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Сельдерей, Болгарский Перец, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден, Помидоры Черри, Морковь. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|