Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
858 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 37.73g | Carbs: 77.10g.
Breakfast: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Salam, Kiraz Domates. Dinner: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
16 Jan 18 by member: hasantav
|
16 Jan 18 by member: Cirilla Fiona
|
Esra, hedefe pekte birşey kalmamış. Tebrikler, Mart sonuna kadar bu iş biter 👏👏👏👏
16 Jan 18 by member: hasantav
|
evet ama yeni hedef belirliycem gozum korkmasin diye 70 yazdim bir iki haftaya 60 yapicam hedefi
16 Jan 18 by member: Cirilla Fiona
|
Kademeli olarak devam et, hedefleme önemli. İlk önce hedefine ulaş, 70’e ulaştıktan sonra 15-20 gün kiloyu koruyup tekrar almamaya çalış. Sonra 65’i hedefmeyip 70-80 gün zaman ver kendine. 60’ı daha sonra hedefle bence. Zaman hiç durmazken, hayatı aceleye getirmeye değmez. 👍👍👍
16 Jan 18 by member: hasantav
|
16 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
olabilir @hasantav 😊 tesekkur ederim Serap abla 😘
16 Jan 18 by member: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cirilla Fiona's Weight History
|