Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
73.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
907 kcal
|
Fat: 30.84g | Prot: 94.27g | Carbs: 62.87g.
Breakfast: Кофе с Молоком, 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Кофе с Молоком, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Куриное Филе, Uncle Ben's Соус Терияки, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Булгур, Лук. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Карп Запеченный. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
эллипсоид - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
|
|