Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
91.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
2727 kcal
|
Fat: 107.82g | Prot: 89.33g | Carbs: 371.17g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, İHE Çavdarlı Ekmek. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kıymalı Börek, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Hurma, Alman Pastası, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Fındık İçi, Badem, Mandalina, Muz, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Muz, Mandalina, Portakal. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|