Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1701 kcal
|
Fat: 67.39g | Prot: 109.68g | Carbs: 166.71g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бахрушинъ Карпаччо, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковный Пирог, Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Яйцо, Красный Луч Молоко 3,2. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Капуста, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Тунец. Snacks/Other: Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Капуста, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|