Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
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62.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2018:
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2086 kcal
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Fat: 70.57g | Prot: 111.07g | Carbs: 246.36g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral. Lunch: Prats Suco de Laranja Integral, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Marilan Biscoito de Maizena Integral, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas. Snacks/Other: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. more...
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2549 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 39 minutes, Showering - 20 minutes, Crossfit - 1 hour, Housework - 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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uanhenga's Weight History
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