Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
72.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1185 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 111.04g | Carbs: 79.53g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Грецкие Орехи, Мистраль Отруби Овсяные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком. Lunch: Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Помидоры, Растительное Масло, Капуста Белокочанная, Лук, Куриная Грудка на Пару, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Dinner: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сыр Фета, Семга Слабосоленая, Лимонный Сок, Fish House Креветки Королевские, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Other: Помело, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|